e hia nga ipu wai hei inu i ia ra

Kua whakaaro koe ki te nui o te wai hei inu i te ra?Te ahua nei he maha nga tohutohu rereke, mai i te 8 kapu ki te 2 rita, no reira he uaua ki te whakatau he aha te mea tino pai mo to tinana.No reira, ma tatou e wawahi, ka titiro putaiao ki te maha o nga ipu wai me inu e koe ia ra.

Tuatahi, he mea nui kia mohio koe he rereke te nui o te wai e hiahia ana koe ki te inu i runga i te hanganga o to tinana, te taumata mahi, me nga ahuatanga taiao.Hei tauira, he kaipara, he tangata takitahi ranei e werawera nui ana ka nui ake te inu wai hei whakakii i nga wai o te tinana.E ai ki tera, ko te taunakitanga whanui mai i nga momo whakahaere hauora me inu te pakeke hauora mo te 8-10 mohiti (he rite ki te 2-2.5 rita) o te wai ia ra.

Inaianei, ka whakaaro pea koe he ahua nui te 8-10 kapu, kare pea e ranea.Ko te mea nui ko te whakarongo ki nga tohu matewai o to tinana me te aro ki te tae o to mimi.Mena ka matewai koe, ka pouri ranei to mimi, me nui ake te wai o to tinana.Engari, mena he maama, he kowhai ranei to mimi, kaore koe e matewai, ka nui pea te wai.

Ko te huarahi pai hei whakarite kia tutuki i a koe nga hiahia wai o ia ra ko te whakamahi i te pounamu wai.Engari i te ngana ki te aroturuki i te maha o nga karaihe wai e inu ana koe puta noa i te ra, ka taea e nga ipu wai te ine me te aro turuki i to kai.He whiringa pai mo te taiao, na te mea ka whakaitihia te hiahia mo nga ipu kirihou kotahi.

No reira, e hia nga ipu wai me whai koe i roto i te ra?He nui te whakawhirinaki ki te rahi o te pounamu wai.Mena kei a koe he pounamu wai 500ml ka taea te whakamahi ano, me inu koe i te iti rawa 4-5 ipu ki te whakatutuki i to kai i ia ra.Mēnā he pātara wai nui ake koe, me kī he pātara 1 rita, kātahi ka inu koe i te 2-2.5 ipu kia eke ki to whainga.

He mea nui kia mohio koe ehara ko te inu wai anake te huarahi kia noho makuku.Ko nga kai nui i roto i te wai, penei i nga hua me nga huawhenua, ka awhina ano koe ki te whakanui ake i to inu i ia ra.Heoi, e taunaki ana kia inu koe kia 8 nga karaihe wai i ia ra, ahakoa kei te kai koe i nga kai whakamakuku.

Hei whakamutunga, ko te whakautu ki te maha o nga ipu wai hei inu i te ra e whakawhirinaki ana ki nga hiahia o to tinana, engari ko te tohutohu whanui me whai kia 8-10 mohiti wai ia ra.Ma te whakamahi i te pounamu wai ka awhina koe ki te whai i to kai me te whakarite kia noho wai koe puta noa i te ra.Kia mahara ki te whakarongo ki to tinana me te inu i te wa e matewai ana koe, ka kite ranei kua pouri to mimi.Kia noho wai me te noho hauora!